糖尿病患者坚持运动则是控糖的良药!

糖尿病患者坚持运动则是控糖的良药!

2021-10-12 16:56

  运动不仅是预防糖尿病的重要法宝,也是治疗糖尿病的良药。作为“五驾马车”之一,如果我们坚持下去,反糖之路将会成功一半以上。研究发现,如果健康人连续三周不运动,骨骼、韧带和软骨的强度将降低30%。

  运动不仅是预防糖尿病的重要法宝,也是治疗糖尿病的良药。作为“五驾马车”之一,如果我们坚持下去,反糖之路将会成功一半以上。研究发现,如果健康人连续三周不运动,骨骼、韧带和软骨的强度将降低30%。如果事情继续这样下去,他们不是在锻炼,也不是在锻炼。如果是,他们可能会受伤。

  血糖控制不佳。许多人血糖高是因为他们不运动或运动不当。高血糖症的致命性非常强。它会损害全身的许多器官,如眼睛、心脏、肾脏、脚等。有规律的运动可以提高糖耐量和胰岛素敏感性,使血糖控制更加稳定。

  增加并发症的风险。血糖控制不良是糖尿病并发症的一个重要原因。如果不经常运动,血糖更难控制,毫无疑问,并发症的风险会增加。一项关于2型糖尿病医疗费用的研究表明,并发症发生后,治疗费用将增加3.5倍。更重要的是,患者的生活质量甚至寿命都会受到影响。

  心脑血管损伤。心肺耐力素质是决定人类健康好坏的关键因素。对于那些久坐不动的人来说,如果不运动,他们的心肺耐力会越来越低。事实上,不运动是导致高血压、心脑血管疾病的原因之一,糖尿病患者患心脑血管疾病的风险很高。

  肥胖加剧了恶性循环。长期缺乏锻炼,能量摄入大于消耗,必然导致体重增加,导致或加重肥胖,使血糖控制更加困难,陷入恶性循环。

  事实上,经常锻炼有七大功能:降低糖尿病发病率、改善胰岛素敏感性、改善骨骼肌功能、减轻体重、预防并发症、改善精神状态和提高心肺耐力。因此,运动是一种罕见的对抗糖尿病的“良医”。

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