糖尿病患者到底能不能吃水果?

糖尿病患者到底能不能吃水果?

2021-11-22 16:55

  进入人体后,糖被分解成葡萄糖。当葡萄糖进入血液时,它变成“血糖”,为人体组织和细胞提供能量。在正常情况下,人体的血糖保持动态平衡。一般情况下,餐后2小时内血糖最高,空腹状态下血糖最低。只要控制在合理范围内,这是正常的。

  但是,由于人体的衰老和退化,可能导致人体血糖的控制,而血糖的持续升高会对人体健康产生不利影响。甜味食品表明单糖或双糖含量过高。如果你吃得太多,很容易引起血糖的大幅波动。对于一些糖尿病患者来说,甜食是非常禁忌的,尤其是在饭前半小时和饭后2小时。最好不要吃甜食。

  糖尿病患者可以吃水果吗?

  大多数水果都是甜的,有些水果又甜又油腻,这表明它们一定含有大量的糖。然后问题就来了。“既然水果中的糖含量对糖尿病患者来说绝对不够,”果真如此吗?

  首先,这种水果富含水分,但也富含维生素、矿物质、膳食纤维,当然还有丰富的糖。简单地说,从这些方面来说,它仍然对人类健康非常有益。

  水果中的糖主要是果糖。当然,这种糖也很容易被人体吸收。然而,这些果糖被大量的果胶和膳食纤维包裹着。进入胃后,它仍需要通过胃蠕动释放所有果糖,因此延迟了果糖的吸收和利用。因此,对于糖尿病患者来说,吃水果并非不可能。请注意以下几点。合理的饮食对人体健康仍然非常有益。

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