糖尿病患者运动禁忌事项有哪些?

糖尿病患者运动禁忌事项有哪些?

2021-07-17 17:25

  截至去年,我国糖尿病患者达到1.13亿,可见,糖尿病防控在我国已成了一件刻不容缓的大事,在控糖的过程中,运动治疗是十分重要的手段。但糖尿病患者在运动的时候应该遵循哪些原则呢?今天就来给大家讲讲糖尿病患者在运动时应注意的事项。

  1.运动前的注意事项,糖尿病患者运动应当严格的个性化,如果是老年人或者肺病患者,应加测肺功能、血压、眼底,有严重心肺功能障碍或眼底有出血等病史的,则需暂停参加运动。

  2.运动时的注意事项,运动要由慢到快,强度由小到大,每次运动持续的时间一般在20-30分钟。选择合适的鞋袜,特别注意鞋袜密闭性和通气性,不少糖尿病患者合并有周围神经病变,使足部感觉减退或足底皮肤增厚变硬,足部容易受损,锻炼时避免单独一人运动。

  3.现在正值伏天,天气炎热,运动时穿轻便的棉织品能吸收汗水并使潮气蒸发,从而保持正常体温,但是在冬季进行运动的话,不要穿一层厚衣服,最好穿多层衣服,在运动过程中如果觉得身体发热,可以适当脱掉一两件衣服,如果穿一件厚衣服,运动中脱掉很容易着凉感冒,此外还要戴帽子和手套来保暖。

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